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Montag, 09.02.2015

Moin moin!

Am Wochenende war ich etwas zu faul um zu schreiben. Es hat sich aber auch nicht viel getan.

Fangen wir mal Freitag an. Nachmittags war ich ja bei der Heilpraktikerin. Wir haben wieder festgestellt, dass sich gewichtstechnisch nicht viel getan hat. Sie hat vorgeschlagen, dass wir das jetzt noch eine Woche abwarten und dann vielleicht in die Langzeit-Kur gehen. Das bedeutet es gibt nur noch eine Spritze in der Woche und man darf etwas mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich bin mir nicht ganz sicher ob das gut ist. Habe Angst, dass es dann komplett weiter stagniert. Vielleicht kommt es auch darauf an, was ich mehr essen darf oder wie viel. Wenn es nur ein wenig mehr ist, lohnt es sich ja vielleicht nicht. Und wenn das Gewicht bei drei Spritzen schon nicht purzelt, wie soll es dann bei nur einer Spritze klappen :-S

Da muss ich nochmal nachfragen. Am Samstag hab es Bolognese ohne Spaghetti. Langsam steht mir das Hackfleisch auch bis zum Hals. Das haben wir in den vergangenen Tagen sehr oft gemacht. Zwar in unterschiedlichen Gerichten, aber halt immer Hack dabei. Es müsste jeden Tag ein vorgegebenes Rezept geben, was man zu kochen hat, dann würde es mir leichter fallen. Sonntag waren wir nachmittags eine Kleinigkeit essen. Für mich gab es Ofenkartoffel mit Kräuterquark und einen Salat dabei. Ich habe mir noch einen Salat extra bestellt, weil es mir zu wenig vorkam. Als ich alles aufgegessen hatte habe ich aber gemerkt, dass es vielleicht auch mit dem einen Salat gereicht hätte. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl mich etwas überfressen zu haben. Für meinen Freund gab es Schnitzel mit Pommes und Majo. Ich wär ihm fast ins Essen gesprungen… Aber ich kann es ja schlecht verbieten. Aber der Heißhunger, Moment ich muss mich korrigieren, der extreme Heißhungerbrand ist immer noch da. Egal an was ich denke: Schokolade, Chips, Kekse, Nutellabrot, Kaffee, Weingummi, egal ich könnt mir alles reinziehen. Aber es ist nur der Kopf, der aus Gewohnheit danach ruft, keineswegs der Bauch. Das muss ich mir immer wieder sagen.

Am Sonntag hatte ich wie Samstag auch 68,0 kg auf der Waage. Also wieder etwas runter. Komischerweise heute Morgen dann wieder 68,7kg. Keine Ahnung, wieso mein Körper die 67 nicht haben will.

Ich habe in den vergangenen Wochen schon etwas gelernt, was ich auch nach der Kur beibehalten möchte. Wir haben immer morgens Toastbrot gegessen. Und selten Brot. Aufgetoastet schmeckt Vollkornbrot aber auch lecker. Und es ist natürlich viel gesünder und hält vor allem länger satt. Das werde ich für mich mitnehmen. Dann werde ich zum Süßen zukünftig auch auf Stevia zurückgreifen. Das ist ja der Zuckerersatz. Es schmeckt wirklich kaum anders und gerade in Quarks oder für andere Desserts ist das optimal. Und ich hoffe, dass ich auch weiterhin so viel trinken werde, wie ich es im Moment mache. Man merkt wirklich, wie der Körper besser ausscheidet und der ganze Stoffwechsel nicht mehr so träge ist.

Soweit erst einmal für heute. Einen schönen Start in die Woche!

9.2.15 09:47
 
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